Hatha Yoga
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L’etimiologia del termine ‘Hatha’ è così illustrata dalle parole del grande maestro yogi B.K.S Iyengar, il quale ha enormemente contribuito alla divulgazione di questa disciplina in Occidente. ‘HA significa Sole, che è il Sole del nostro corpo, cioè l’anima, e THA significa Luna, che è la nostra coscienza.
Hatha Yoga insegna a dominare l’energia cosmica, presente nell’essere umano, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la MENTE, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare.
In tal maniera lo yoga, influendo insieme sulla vita psichica e su quella fisica dell’individuo, che del resto vengono intese come strettamente congiunte, si propone di compiere una revulsione immediata dal piano dell’esperienza quotidiana, umana e terrena, e di attuare con grande prontezza il possesso della più alta beatitudine.
Praticare yoga aiuta a diminuire la frequenza cardiaca, rafforza il cuore e permette un’ossigenazione maggiore dell’organismo.
Sommato alle tecniche di respirazione, che permettono di inspirare più lentamente e profondamente, permette di incrementare anche la capacità polmonare.
- Migliora la postura;
- Aumenta la flessibilità;
- Aiuta a tonificare e rassodare;
- Aiuta il metabolismo;
- Aiuta a controllare il peso;
- Aiuta a ridurre lo stress e l’ansia;
- Aiuta a mantenere la concentrazione;
- Aiuta il sonno;