Pilates Matwork
Disponibilità:
GRUPPO (max 9 persone)
Esso si basa su un programma la muscolatura posturale con una serie di esercizi che si eseguono a corpo libero o con l’utilizzo di vari attrezzi.
Il Pilates Matwork è praticato su un tappetino, su cui vengono svolti esercizi a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi quali elastici, magic circle, roller, palle di varie dimensioni, pesetti.
L’intensità e le difficoltà degli esercizi vengono adeguate alla classe, così da garantire le lezioni adatte ad ogni pubblico ed età.
La scelta di lavorare in piccoli gruppi ha lo scopo di assicurare maggior cura per le persone.
Il Pilates Matwork :
- Aumenta la forza e resistenza muscolare;
- Allunga e modella i muscoli;
- Favorisce l’elasticità delle articolazioni;
- Previene i dolori alla schiena e alla cervicale;
- Corregge la postura;
- Dona energia e vitalità;
- Riduce lo stress.